1. Dormir bien: 7-8 horas al día 2. Actividad física moderada, 30 minutos al día 3. Alimentación equilibrada: Frutas y verduras de temporada, alimentos ricos en vitaminas y minerales, suficiente agua 4. Aprovechar la Luz natural 5. Reducir el Estrés 6. Evitar Estimulantes en exceso (café, bebidas energéticas o alcohol)